2017年09月13日

セックスレス

セックスレス時代の中高年「性」白書
日本性科学会の中高年の性白書.jpg

セックスレス時代の中高年「性」白書



編集:日本性科学会セクシュアリティ研究会

<本の内容>
日本性科学会が実施した、中高年の「セックス事情」大調査の結果を公開。

<目次>
第1章 データで見る中高年のセックス
1; 夫婦のセックスの頻度。セックスをしない日本人
2; セックスレスが増えている。女性の意思の表れ?
3; 夫の性欲、妻の性欲。性欲の差は埋められるか
4; 夫と妻の満足度。肉体的・精神的に不満足な女性たち
5; 気乗りのしないセックス。応じる理由は?
6; 夫婦の親密度。希薄になってきた?
7; 日常の会話。セックスも夫婦の会話があってこそ
8; 少ないカラダの触れ合い。タッチングの効用
9; セックスと結婚生活。セックスの有無と結婚の満足度との関係
10; 婚外セックスの増加。不倫はタブーではなくなった?
11; 単身者のセックスの頻度。夫婦よりもはるかに活発な性生活
12; ひとりは淋しいか。男性は歳をとると淋しさが増す
13; 単身者の恋愛事情。多くが交際相手を求めている
14; 単身者の結婚観。自由を束縛されたくない
15; 結婚歴で異なる単身者の性。離婚を経験すると結婚しない?
16; 夫婦と単身者の差。セックスの満足度はどちらが勝る?
17; マスターベーションの頻度。ひとりでするのが気楽?
18; 性欲の加齢変化。「老いたら枯れる」は本当か?
19; 女性の性機能。性交痛とその対応
20; 男性の性機能。勃起不全とその対応
21; 変わる性についての考え方。緩む規範意識

第2章 私の体験、私の思い
夫婦のセックスレス
婚外セックス&不倫
単身者の恋愛&セックス
性欲と女性の望み
性機能の低下
高年者の性生活

第3章 [座談会]中高年のセックスを語る

コラム
男性が原因のセックスレス
女性が原因のセックスレス
介護施設における性的問題
ホームヘルパーが出会う性[その理解]
ホームヘルパーが出会う性[その対応]
中高年の性同一性障害
医療は性について考えてこなかった
避妊はいつまで必要か
知っておきたい性感染症
更年期とセックス
バイアグラの力
中高年性相談の変化
中高年性相談の今
性研究の先駆者
最後のセックス










セックスの頻度データ

世界的に見てみると、日本人回数がとても少なく、1位のギリシャ(年間138回)に比べると、日本は3分の1(年間45回)にとどまります。

 しかし、妻の多くはセックスレスに対して危機感を持っていないようです。「面倒くさい」や、「もう夫とそんな気持ちにならない」という理由は少なくありません。しかし、セックスレスは、離婚事由になり得る重大な問題なのです。

 セックスは、肌と肌とのコミュニケーションです。そこには、夫と向き合う時間の欠如、感情を交換する機会の不足という課題があるのです。

 セックスの頻度としては、最低でも20代で週1回、30代で月2回、40代から50代で月1回は保ちたいもの。それは子どもがいても変わりません。









セックスレスのデータ

 日本家族計画協会の2016年の調査によると、日本の夫婦の47.2%がセックスレスで、これは10年前に比べ12.6%も高いという。理由の第1位は、男性が「仕事で疲れている」であるのに対し、女性は「面倒くさい」。










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2017年09月01日

女性の顔のたるみとシワの原因と解消法

顔の老化のメカニズム
女性の顔の老化のメカニズム.jpg

「顔の老化のメカニズム」


女性の顔の老化(たるみとシワ)のメカニズムを科学的に解明する本

老けた顔の要因や、肌構造のメカニズム、さらに老化の伴う変化などを写真やグラフなどを用いて解説した本です。
老化を防ぐためのアプローチ法のヒントも紹介。
学術的に理解したい女性にオススメの本です。










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2017年08月24日

玉ねぎヨーグルト

ヨーグルトのビフィズス菌と玉ねぎの食物繊維が腸内フローラを整える玉ねぎヨーグルト
玉ねぎヨーグルト.jpg

玉ねぎヨーグルト


<本の内容>
血液をサラサラにする効果がある玉ねぎと、腸内環境を整えるヨーグルトを組み合わせると、単体で食べるより体に良いはたらきがあることがわかったという。この本では、この2つの食材を使って作る「玉ねぎヨーグルト」の作り方と毎日続けられる38のレシピを紹介。

<玉ねぎヨーグルトの特徴>

・便秘解消
便秘解消に欠かせないのが食物繊維です。
玉ねぎヨーグルトには、水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれており、腸内環境を良好にするため便秘解消に役立ちます。

・美肌
腸内環境がよくないと、有害物質や腐敗物質が腸管を通して体を巡ってしまいます。
それが肌荒れの原因に。腸内環境を整えれば美肌も叶います。

・ダイエット
腸内細菌が短鎖脂肪酸(P.12参照)をつくり出すことにより、
食欲抑制、代謝アップなどダイエットにいい効果がたくさん期待できます。

・免疫力アップ
腸には、体の免疫細胞の7割が集中しているといわれています。
腸内環境を整えることは、免疫力アップにつながります。

・その他、糖尿病や動脈硬化予防、アレルギー症状の緩和などの効果も!


<目次>
・和えるだけ・かけるだけの「玉ねぎヨーグルトの簡単レシピ」
スティック野菜のヨーグルト浅漬け
ヨーグルトキムチ豆腐
ヨーグルトポテトサラダ
キャベツとカニカマの塩昆布ヨーグルト
スクランブルヨーグルトエッグ

・メインになる「玉ねぎヨーグルトのおかずレシピ」
ヨーグルト豚のしょうが焼き
ヨーグルト肉じゃが
ヨーグルト麻婆豆腐
さばのヨーグルトみそ煮
豚ニラヨーグルトキムチ炒め
ふわふわ鶏ヨーグルト団子鍋

・しっかり食べられる「玉ねぎヨーグルトの主食レシピ」
ヨーグルトでやわらかチキンカレー
ヨーグルトくるみだれのぶっかけそうめん
ヨーグルトミートソーススパゲティ
ヨーグルトピザトースト


玉ねぎヨーグルトは、腸内環境を整える効果に優れているという。水溶性食物繊維のイヌリンが多く含まれているため、便秘解消に役立つとのこと。腸内環境がよくなれば、美肌にもつながるとしている。腸内細菌は食欲抑制や代謝アップなどのダイエットにもいい効果が期待できる「短鎖脂肪酸」という物質を作る働きもあるとのこと。









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