2010年10月06日

LDLコレステロール

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かわいい暮しと健康 2010年 11月号 (詳細クリック!)


特集1:薬にたよらずLDLコレステロール値・中性脂肪値を下げる!
健康診断で指摘されて、はじめて気がつくのが、LDLコレステロールや中性脂肪の高い値。これらの脂質異常を放置すると、動脈硬化になり、さらにその先には重篤な疾患が待ち構えています。数値改善には薬の服用も大切ですが、基本は生活習慣の見直し。運動や食事でどう改善するか、具体策を大特集。

特集2:つらい後遺症に新薬登場 帯状疱疹で悩まない

特集3:腰痛、肩こりに効くストレッチ













いい気分(温泉)完全版 コレステロール・中性脂肪を下げるおいしいバランス献立

いい気分(温泉)LDLコレステロール・中性脂肪を下げる!レシピ (生活実用シリーズ NHK生活ほっとモーニング)

いい気分(温泉)コレステミン アセロラ味












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LDLコレステロール
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2009年11月24日

コレステロール

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ひらめき「コレステロール・中性脂肪を下げるレシピ」 (詳細クリック!)
なぜ体内でコレステロールや中性脂肪が増えてしまうのか、下げるにはどのような工夫が必要なのかをわかりやすく解説するとともに、コレステロールや中性脂肪を下げるレシピを豊富に紹介している。











位置情報コレステロール『ウィキペディア(Wikipedia)』
コレステロール (cholesterol) またはコレステリン (cholesterin) はステロイドに分類され、その中でもステロールとよばれるサブグループに属する有機化合物の一種である。

コレステロールは生体内の代謝過程において主要な役割を果たしている。まず多くの動物でステロイド合成の出発物質となっている。また動物細胞においては、脂質二重層構造を持つ生体膜(細胞膜)の重要な構成物質である。人間では肝臓および皮膚で生合成される。肝臓で合成されたコレステロールは脂肪酸エステル体に変換され血液中のリポ蛋白により全身に輸送される。
しかしコレステロールが生命維持に必須な役割を果たす物質であるという事実は科学者以外にはあまり知られておらず、むしろ一般社会には健康を蝕む物質として認知されていることが多い。即ち色々なリポ蛋白コレステロール複合体の血液中でのあり方が、高コレステロール血症など循環器疾患の一因になるとの認識が強い。たとえば医者が患者に対してコレステロールの健康上の懸念がある場合には悪玉コレステロール(LDLコレステロール:low density lipoprotein cholesterolいわゆるbad cholesterol)の危険性を訴える。一方悪玉コレステロールの対極には善玉コレステロール (HDLコレステロール:high density lipoprotein cholesterolいわゆるgood cholesterol)が存在する。この両者の違いはコレステロールを体内輸送する際にコレステロールと複合体を作るリポ蛋白の種類によるものであり、コレステロール分子自体の違いではない。














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位置情報「わかさ 2009年1月号」
 コレステロール値こそ寿命と若さの目安血管年齢を決める最重要の指標で新算定法なら何歳かズバリわかる
 急告!コレステロール値が正常なのに心筋梗塞・脳卒中を招く人が急増し検査値の見方の常識が一変
 血管年齢を若返らせ突然死を防ぐには悪玉コレステロール値を善玉値の2倍以下に抑えるべきで油選びをまず変えよ
 第二に腹八分食と高繊維食が効き朝食を和風オートミールにすれば悪玉減らし効果最大
息切れ・動悸に悩む人の大半は悪玉コレステロールが多く一挙に治す妙薬は緩急歩きと座りジョギング
 仰天!薬でも増やしにくい善玉コレステロールがなんとよく笑えば劇的に増えるとわかった
 シイタケ・紛茶・ココア・酢・メロンなど善玉コレステロールをぐんと増やす特効食7
 耳鳴りが夜中に気になる人は高脂血による首の動脈硬化が心配で撃退法は脳梗塞さえ防ぐ血管ほぐし
 メタボ腹の人に多い中性脂肪も悪玉コレステロールも急減し11`やせた!手作り脂肪燃焼スープ
 高コレステロールの薬は体内の栄養[Q10]を減らし疲れ・だるさの副作用を招きやすくイワシで補え










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