2013年02月25日

血糖値を下げる方法

血糖値を下げる方法(1)
食事のメニューや量が同じでも、最初に野菜を食べると血糖値の上がり方がゆるやかになるそうです。
血糖値を下げる方法.jpg

かわいい「糖尿病がよくなる!食べる順番療法」


「食事の最初に野菜」で食後血糖の変動は減少
http://nkbp.jp/X93rCD
炭水化物の前に野菜を食べることで、2型糖尿病患者、耐糖能が正常な被験者(NGT)のいずれにおいても、食後の血糖変動幅を減らせることが示されました。


糖尿病がよくなる!食べる順番療法









血糖値を下げる方法(2)
食事の前に、食物繊維の粉末を飲み物や食べ物に添加して、食後血糖の上昇を抑制する。
難消化性デキストリン
かわいい「難消化性デキストリン」

デキストリンとは、デンプンを酸や酵素で加水分解する過程で得られる中間物質の総称です。(なお、デンプンを加水分解すると、最終的にはグルコースになります。)
デキストリンは、水溶性なので容易に消化、吸収されますが、分子量が大きくなるにつれて、溶解性は低下していきます。つまり、難溶性になります。
デキストリンは、工業的には、とうもろこしや、じゃがいもなどのデンプンから作られますので危険な物質ではありません。

難消化性デキストリン(難消化デキストリン)は、デキストリンの中で難消化性部分を分離精製して得られ、これは、小腸では分解されない難消化性の食物繊維として使われています。(食物繊維は第6の栄養素とも言われます。)
「難消化性」というのは、消化を遅らせる性質で、この性質が、役に立つのです。
例えば、糖の吸収スピードを遅らせると、食後の血糖の上昇を抑制できたりします。
また、脂肪の吸収スピードを遅らせると、食後の中性脂肪の上昇を抑制できたりします。
難消化性デキストリンを成分とした特定保健用食品(トクホ)も許可されています。

ほとんど無味なので、粉末をスプーンですくって、飲み物や食べ物に添加しても、味が変化することなく、摂取できます。










<まとめ>

上記に挙げた2つの血糖値を下げるための工夫は、
(1)食べる順番を工夫する。
(2)食べた物の糖の吸収スピードを遅らせる。









<特保のコーラ>
ペプシスペシャル

ひらめき「ペプシ スペシャル」

食事から摂取された脂肪は消化酵素によって分解され、胆汁酸に包まれた胆汁酸ミセルとなり消化管に運ばれます。
胆汁酸ミセルは小腸粘膜で壊れて、中の脂肪が放出され、体内に脂肪として吸収されます。
天然のでんぷんから作られる難消化性デキストリンには胆汁酸ミセルを安定化させる作用があります。
食事と一緒に難消化性デキストリンを摂ると、胆汁酸ミセルを安定化させ小腸粘膜からの脂肪の吸収を抑制し、脂肪の排出が増加します。
脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が気になる方の食生活改善に役立ちます。









いい気分(温泉)小さな幸せ
http://slowhappiness.cocolog-nifty.com/

いい気分(温泉)ありがとう
http://arigatooo.exblog.jp/





<効能からさがす温泉宿>


posted by 治療と予防 at 23:07| 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月22日

大豆粉レシピと大豆粉通販

<糖質制限食やダイエットに>
大豆粉
かわいい「大豆粉」(詳細クリック!)


大豆粉は、良質な植物性タンパク質・食物繊維が多量に含まれ、健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有されバランス栄養食材です。
また、大豆粉は、小麦粉などと比較して低カロリーなので、糖質制限食やダイエット食としても注目されています。









<大豆粉を使った料理レシピ>


位置情報大豆粉レシピ「大豆粉で作るパンケーキ」
http://cookpad.com/recipe/1372967
低糖スイーツ

位置情報大豆粉レシピ「大豆粉の紅茶クッキー」
http://cookpad.com/recipe/1713345
糖質オフのティータイムにピッタリ

位置情報大豆粉レシピ「大豆粉のお好み焼き」
http://cookpad.com/recipe/1824067
糖質を減らしたい時のお好み焼きです。








TVレディス4「今、大注目の大豆粉レシピ」(テレビ東京系)
http://www.tv-tokyo.co.jp/ladys4/back/120618/main.html#05
栄養満点で低糖質!今、注目されている“大豆粉”親子三代料理研究家のきじまりゅうたさんが小麦粉やパン粉の代わりに大豆粉を使いヘルシーで食べ応え満点のレシピを紹介。









ペン「きな粉と大豆粉はどうちがう?」(大塚製薬)
http://www.otsuka.co.jp/soy/study/bean/processed/kinako.html
きな粉は、大豆を焦がさないように、ゆっくりと炒って、火が通ったところで皮を除き、ミキサーで粉にして作られます。大豆粉は、独自の製法で生のまま粉砕し、加熱をせずに粉にします。
大豆は、生のまま粉にすることがとても難しい食品です。単純にそのまま粉砕して粉にしようとしても、含まれている脂肪分が酸化してしまいおいしくなくなってしまうということで、これまであまり使用されてきませんでした。
しかし、近年、技術が進み大豆のおいしさを損なうことなく粉にすることができるようになりました。
SOYJOY(ソイジョイ)はきな粉ではなく、大豆粉の生地でできています。

大豆粉クッキー

揺れるハート「ソイジョイ」 (詳細クリック!)


SOYJOYは、小麦粉を使用せず、大豆粉だけを使用した生地に、たっぷりのフルーツを加えて焼き上げた、新しいタイプの栄養食品です。










病気の治療と予防と検査と症状と費用と食事の掲示板 大豆粉は糖質制限食やダイエット食としても注目されています。大豆粉レシピと大豆粉通販
posted by 治療と予防 at 16:42| 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月07日

NHK きょうの健康 最新糖尿病対策(インクレチン関連薬,インスリン製剤,薬物療法,妊娠糖尿病,注意点) 糖尿病 掲示板

糖尿病対策のインクレチン関連薬とインスリン製剤.jpg

本NHK きょうの健康 2011年 11月号 [雑誌] (詳細クリック!)




TV「きょうの健康 最新糖尿病対策」(NHK Eテレ)
http://www.nhk.or.jp/kenko/
2011年(平成23年)11月7日(月)〜10日(木) PM8:30〜 NHK Eテレにて放送です。
デーマは、「新しい治療の考え方」、「働き盛りは放置しない!」、「気がつきにくい妊娠糖尿病」、「高齢者が気をつけること」


位置情報「新しい治療の考え方」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2011/11/1107.html
糖尿病は中高年の病気というイメージがあるが、今や子どもや若い層を含めあらゆる世代で増えている。ただし最近では、新しい治療薬・インクレチン関連薬が使えるようになったり、診断基準が変わって1回の検査でも糖尿病の診断ができるようになるなど、早期発見・早期治療で改善できる病気になってきた。対処法は年齢や発症からの年数によっても変わるので、放置せず早めにきちんと治療を受けたい。糖尿病の最新対策を紹介する。


位置情報「働き盛りは放置しない!」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2011/11/1108.html
仕事に追われ、糖尿病をつい放置しがちな働き盛り。しかも糖尿病には、体質に加え、過食・運動不足・精神的ストレス・睡眠不足など、まさに働き盛りによくありそうな生活習慣が深く関係している。例え今は問題がなくても、将来、末しょう神経の障害・視力低下・腎不全などにつながるおそれがあるので、放置せず生活習慣を改善し、場合によってはインクレチン関連薬やインスリン製剤などの薬物療法を前向きに検討することも大切だ。


位置情報「気がつきにくい妊娠糖尿病」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2011/11/1109.html
妊娠前は糖尿病でなかったのに、妊娠中に慢性的に血糖値が高くなる「妊娠糖尿病」。妊娠することで胎児の成長を促すホルモンが分泌され、その影響で血糖値が高くなり、糖尿病を発症しやすくなる。もともと痩せている人も注意が必要だ。放置すると胎児が大きくなりすぎ、母体にも胎児にも影響するため、食事・運動・時にインスリン製剤を使い、きちんと治療することが大切だ。実際の患者のケースをもとに、血糖値の管理法を紹介。


位置情報「高齢者が気をつけること」
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2011/11/1110.html
高齢者の糖尿病では高齢になってから発症した人と若い頃に発症して長く病気とつきあっている人では治療のポイントが違う。自分にあった生活習慣の改善・薬等の対策が大切。











<「インクレチン」新薬>
インクレチン.jpg

ひらめき糖尿病 「インクレチン」新薬効果 (詳細クリック!)
糖尿病の検査値を劇的に改善し、失明や人工透析など合併症から救う「インクレチン」新薬。この薬をいち早く使った専門医が驚きの臨床データをもとに、新薬の使い方や新食事療法などをわかりやすく解説。














<血糖値が気になる人へ>
糖尿病を克服するための、いちばん簡単な方法。厳しい糖質制限やカロリー計算は無し。管理栄養士が提唱する話題のプログラム。
血糖値を下げる方法.jpg

かわいい「糖尿病 劇的改善プログラム」 (詳細クリック!)
第1章;血糖値は3日で下がる!
 3日坊主でもできる! 3日頑張れば血糖値は下がる
 糖尿病の改善に必要なこと
 だから糖尿病が治らない! ありがちな自己流治療の落とし穴
 医者まかせでは、糖尿病は治らない
 ライフスタイルを変えるための最大の秘訣は「成功」
 血糖値低下成功者、3日で92%、5日で100%
 糖尿病は、治る?治らない?
 正しいプログラムを3日間行うメリット
 プログラムを始める前に準備すること・気をつけること
 3日間の時間が取れないあなたへ
第2章;3日間プログラムの食事療法
 「腹八分目」はやめましょう
 3日間プログラム食事療法の基本的な考え方
 あなたに適したエネルギー量
 糖質の量は自動的に決まる
 食事は1日3食or4食にする
第3章;3日間プログラムの運動療法
 運動は血糖値低下の即効薬!
 糖尿病治療の運動、メインは有酸素系運動
 有酸素系運動の種類と効果的な方法
 有酸素系運動で効果を出すコツ
 3日間プログラムで体脂肪もみるみる減っていく
 糖尿病治療の運動、サブは筋トレ
 糖尿病対策には4つの筋肉を使う
第4章;下げた血糖値を維持する方法
 あなたにおすすめの血糖値維持作戦
 血糖値が高い理由チェック
 下げた血糖値を維持する10の法則












<おすすめの体組成計(体脂肪計)>
Amazon ランキング「体重・体脂肪・体組成計」部門1位(2011.11.7現在)
おすすめの体組成計(体脂肪計).jpg

ひらめきTANITA 「体組成計」 (詳細クリック!)
自動認識機能を搭載。乗るだけで測定がスタートし、測定結果の表示まで操作不要。しゃがんだりボタン操作をしなくても、乗るだけで簡単に身体をチェックできます。乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載。
測定:BMI,体重,体脂肪,内臓脂肪,基礎代謝,筋肉量













<ペダルが自動的に動く!>
元マラソンランナー、千葉真子さんも大絶賛! 楽して勝手にエクササイズ。
ダイエットマシンのルームマーチ.jpg

揺れるハート「ルームマーチプロ(PRO)」 (詳細クリック!)
運動不足の解消や体力アップに!  美容や健康維持に!
両足を乗せてスイッチオン。ペダルが自動的に回り、サイクル運動。
両手をペダルに乗せてサイクル運動をすれば、肩や腕など上半身の運動も可能です。











ペン糖尿病の治療 予防 糖尿病 掲示板
http://www.biwa.ne.jp/syuichi/dis-tounyobyo.html











糖尿病の治療 予防 糖尿病 掲示板
NHK きょうの健康 最新糖尿病対策(インクレチン関連薬,インスリン製剤,薬物療法,妊娠糖尿病,注意点) 糖尿病 掲示板
posted by 治療と予防 at 19:32| 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする